Нехимические аддикции обычно не вызывают большого беспокойства. Считается, что интернет-зависимость — это один из вариантов нормы, ведь мы постоянно используем всемирную сеть для работы, заказов, оплаты счетов и других повседневных дел. Тем не менее существуют конкретные признаки, позволяющие отделить норму от патологии. Последняя особенно опасна для детей и подростков, которые находятся в группе риска по возникновению так называемых цифровых аддикций.
Как проявляется компьютерная зависимость и ее аналоги
Существует несколько видов зависимостей, которые относятся к компьютеру, интернету и т.д. Чаще всего у подростков сейчас встречается зависимость от телефона — мобильные гаджеты становятся буквально продолжением человека. Подобные проявления распространены у молодежи младше 25 лет, но иногда встречаются и у лиц более старшего возраста. Распространенные симптомы:
- Молодые люди испытывают сильную потребность проводить все свое свободное время в интернете, у них нет других увлечений или хобби. Иногда зависимость от компьютерных игр проявляется также тем, что ранее спортивные и активные подростки начинают отказываться от прежде любимой деятельности.
- Когда им мешают выходить в сеть, они становятся беспокойными и раздражительными, появляется синдром отмены. По клинической картине он похож на отказ от алкоголя и наркотиков, только без химической «ломки».
- Больные часто обманывают своих родителей или близких относительно времени, проведенного за компьютером. Интернет-зависимость у подростков проявляется тем, что они начинают меньше спать, ведь это время предпочитают тратить на социальные сети, просмотр различных сайтов и другую аналогичную активность.
- Запреты или просьбы оторваться от компьютерных игр или социальных сетей вызывают у них раздражительность и агрессию. У многих также развивается номофобия — боязнь остаться без телефона, если родители запрещают использовать этот гаджет, то у молодых людей могут даже случаться панические атаки или депрессивные состояния.
- Они продолжают играть, даже если у них возникают проблемы в учебе или испорченные отношения с родителями и друзьями. Это особенно характерно для зависимости от компьютерных игр, когда люди просто не в силах оторваться. У более взрослых аддикция может перерасти в более опасную — зависимость от азартных игр.
- Пациенты пренебрегают своим внешним видом и личной гигиеной, перестают мыться без напоминания и становятся равнодушными к своему внешнему облику. Игровая зависимость у подростков особенно заметна, поскольку в норме молодые люди тщательно следят за своей одеждой, чистотой кожи, стараясь понравиться сверстникам или сверстницам.
- Физические симптомы включают бессонницу, нервозность, сухость и воспаление глаз, а также головные боли. Одним из возможных последствий компьютерной зависимости у подростков является синдром запястного канала, который проявляется болями в запястье из-за чрезмерного использования компьютерной мышки.
Симптомы достаточно характерные и опасные. Если не обращать внимания, то человек полностью замыкается в себе и токсичном увлечении. Аддикция крайне опасна для молодых людей, которые лишаются нормального общения с ровесниками, заменяя суррогатом виртуального пространства. Более тяжелые последствия компьютерной зависимости у детей — депрессии, тревожные расстройства и другие психические заболевания.
Что делать и как избавиться от компьютерной зависимости
Родители должны прежде всего обратить внимание на обстановку в семье и в школе, так как это ближайшее окружение подростка. Именно в реальных проблемах, таких как стычки, травля, буллинг, обычно кроются причины его проблем. На ранних этапах часто достаточно создать хорошую атмосферу в семье и предложить ребенку интересное хобби.
Однако, если компьютерная зависимость уже сформировалась и имеются негативные последствия, важно обратиться за консультацией к психологу, чтобы понять, как вылечить аддикцию. Профилактика в этом случае уже не поможет. Среди методик лечения следующие:
- Осознание проблемы. Лечение зависимости начинается с признания человеком, что у него есть проблема. Без этого осознания можно помочь только на ранних стадиях, когда зависимость еще не сформировалась, и достаточно переключить внимание на другие дела.
- Участие всей семьи. Необходимо изменить обстановку в семье, а не только полагаться на психотерапевта. Часто причиной ухода в виртуальный мир является недостаток теплоты, близости и общения с близкими. Родители имеют большое влияние на успешность лечения.
- Помощь специалиста. Обратиться за помощью к квалифицированному психологу, который поможет разработать индивидуальный план лечения и использовать подходящие методы, такие как гештальт-терапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия или другие формы психотерапии.
- Отвлечение и новые хобби. Поощрять подростка и помочь ему найти новые интересы и увлечения, которые требуют активности и взаимодействия с другими людьми.
- Ограничения. Содействовать профилактике компьютерной зависимости с помощью разнообразных активностей, задач, и установления четких границ по использованию гаджетов.
Важный принцип также — хорошие отношения и отсутствие осуждения. Поддерживать открытую и доверительную коммуникацию с подростком, чтобы он чувствовался поддержанным и мог обсудить свои проблемы и переживания.
Зависимость от компьютера можно преодолеть, особенно если проблема замечена и приняты соответствующие меры. Важно помнить, что каждый подросток уникален, поэтому индивидуальный подход и персонализированное лечение очень важны. Консультация с опытным психологом поможет определить наиболее эффективные стратегии и методы лечения в каждом конкретном случае.
Мы предлагаем услуги по диагностированию и лечению всех видов нехимических зависимостей. Помогаем как детям и подросткам, так и людям более старшего возраста. Работаем комплексно, за счет чего устраняется первопричина формирования нездорового отношения к мобильному телефону, видеоиграм, интернету.